ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்க உதவும் 6 பழங்கள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
ஆப்பிள் : ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், சர்க்கரை குறைவாகவும் இருப்பதால், இது ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆரஞ்சு : ஆரஞ்சில் வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், இது ரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைக்க உதவுகிறது.
பேரிக்காய் : பேரிக்காயில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிக அளவில் இருப்பதால், இது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சிறந்த பழமாகும்.
கொய்யாப்பழம் : கொய்யாப்பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், இது ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
நாவல் பழம் : நாவல் பழத்தில் ஜம்போலைன் என்ற பொருள் இருப்பதால், இது ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகிறது.
பப்பாளி : பப்பாளி பழத்தில் பப்பைன் என்ற நொதி இருப்பதால், இது இன்சுலின் சுரப்பை சீராக்கி ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இந்த பழங்களை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தலாம். இருப்பினும், சர்க்கரை நோயாளிகள் பழங்களை சாப்பிடும் முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.
